Grâce aux milliards de bactéries concentrés dans notre intestin ou « microbiote », nous pouvons rester en bonne santé. Bactéries « amies », ce sont des alliés incontournables pour diagnostiquer certaines maladies et/ou améliorer des traitements. Le microbiote très peu connu du grand public joue un rôle primordial sur notre bien-être et notre santé !
Synonyme de bonne santé
D’après une étude récente sur https://sante-microbiote.fr/ établie par des scientifiques de renom, ces milliards de bactéries hébergés dans notre organisme peuvent nous soigner. Elles colonisent le nez, la peau, la bouche, les organes génitaux, le gros intestin et le rectum pour un poids avoisinant les 1 à 5 kg. Autrefois traités en ennemis, ils sont devenus des compagnons fidèles, bénéfiques pour notre santé.
Un microbiote en bon état impacte positivement sur notre système de digestion, hormonal et immunitaire. Ce dernier agit également sur diverses pathologies telles que le diabète, le cancer, l’obésité, les maladies cardiaques et neuropsychiatriques (nervosité, schizophrénie, autisme etc…).
Comment préserver notre microbiote ?
Préserver son microbiote est une option obligatoire si on veut rester en bonne santé. Mais ce dernier, très délicat, est sensible à la fatigue et au stress. Il nous faut donc le ménager pour qu’il nous apporte les bienfaits escomptés. Pour ce faire, il nous faut :
- Favoriser une alimentation équilibrée : consommez des produits à fermentation lactique tels que les yaourts et les légumes fermentés comme le kéfir, la choucroute et le tempeh.
- Adopter un meilleur style de vie : évitez les soirées tardives qui vous fatiguent et la prise abusive d’antibiotiques car ces derniers détruisent les micro-organismes pathogènes.
- Privilégier les traitements de levures et probiotiques
- Consommer les aliments riches en fibres dont les fibres prébiotiques qu’on retrouve dans les fruits et légumes (banane, poire, orange, pomme, pomme de terre, courgette, asperge et carotte etc…
